糖友秋季饮食5大注意

1.秋季吃水果要适宜秋季有各种水果大量上市,再加上秋天里胃口比夏天要好得多,多数人开始不自觉地放纵自己的胃,作为糖尿病患者,自己心里一定要有把尺,管好自己的嘴。

因为饮食的改变常会使血糖不那么好控制了,而这样则更容易加重病情。不少人认为,糖尿病患者一定要少吃水果,生怕吃多会引起血糖升高。可是究竟该吃多少,怎么吃?什么时间吃?很多人对此很茫然。

那么糖尿病患者应该怎样吃水果呢?在选择水果前,要了解各种水果的含糖量,一般我们将水果按含糖量分为高、中、低3个档次。

高糖水果香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。中糖水果苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果,不宜食用高糖水果。

选择好吃水果的时机也很重要,最好在自身血糖控制良好的情况下食用水果。血糖控制好的标准是餐后血糖<。10.0mmol/l,糖化血红蛋白<。6.5%,血糖在短期内没有大的波动。