护发食疗方法 轻松拥有靓丽乌发

三、首乌核桃猪脑饮

食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量

做法：

1.首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;

2.首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。

猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。

四、山萸肉乌发粥

食材：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量

做法：

1.糯米淘洗干净，备用;山萸肉清洗干净，备用;

2.将这两种食材一块放入锅中，放入适量的清水后用文火煮至表面有粥油为度。

这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法，经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽，同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。同时在平时生活中还要注意缓解压力，以免少年白发。