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缓解眼疲劳多吃鲜奶油多吃葡萄

缓解眼疲劳多吃鲜奶油多吃葡萄

长时间面对电脑,眼睛会疲劳。此时,不妨吃一支富含鲜奶油的冰激凌。雅虎健康频道最近刊登了一则医学发现指出,鲜奶油中含有丰富的维生素A,是让眼睛健康的营养素,其含量是普通牛奶的约10倍。此外,由于鲜奶油是脂溶性的,与乳脂肪一起摄入,更易吸收。

维生素A对眼睛而言,好在哪?首先,它有保护黏膜的作用,能保持眼睛湿润,这正好能缓解眼睛因面对电脑时间过长而出现的干涩。此外,它能形成视网膜里存在的视紫红质,这是一种有光感的物质。维生素A缺乏,眼睛易疲劳。这也是环境稍暗一点,部分人的眼睛就很难看见东西,变成“夜盲症”的成因之一。

另外,电脑一族还要多吃葡萄,因为葡萄里含的花青素具有强化眼球血管、改善血液循环的作用。


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