眼疲劳头晕恶心想吐该怎么办 5种方法可缓解眼疲劳症状

现代人或多或少都有一些眼疲劳的症状，眼疲劳的症状一般有眼睛干涩、发胀、疼痛、头晕恶心、想吐等。眼疲劳大多是由于用眼过度导致的，也有的朋友近视了却不戴眼镜，这样也会导致视疲劳人产生。那么眼疲劳头晕恶心想吐该怎么办呢?接下来就给大家介绍。

1、注意调节光线

如果人在昏暗的灯光下看书或者工作的话就会伤害到眼睛，导致视疲劳的产生。大家平时尽量使用柔和而不刺眼的节能灯，不要使用直接把光线反射到眼睛里边的那种电灯。

2、工作时休息一会儿

有的朋友工作时需要长时间面对电脑，这样的朋友最好每个小时让眼睛休息几分钟，可以去倒杯水，或者上个厕所，这样都能让眼睛得到休息。

3、减弱电脑屏幕的光线

电脑屏幕上的内容如同一个小灯泡一样把光线直接打到人的眼睛里边，因此大家平时在工作的时候最好调整一下电脑屏幕的光线，并且通过调整明暗对比的方法让电脑的字体更清晰。

4、闭眼休息

闭眼休息无疑是最好的缓解视疲劳方法，大家可以在打电话的时候抽空闭上眼睛休息一会儿，这样就可以有效缓解眼睛疲劳的症状。

5、茶叶敷眼法

大家可以准备一些茶叶，加入泡好，然后把毛巾泡到茶里边。接着把毛巾拧干，然后把毛巾敷在眼上，闭眼休息15分钟，这样的话头晕恶心想吐等视眼疲劳的症状就会消失了。

有眼疲劳症状的朋友应该尽量每天都坚持运动，这样就可以增强人眼部的肌肉的调节功能，大家最好每工作1小时就让眼睛休息一会儿，闭目养神或者远眺都是非常好的缓解眼睛疲劳方法，大家平时也可以多吃一些富含维生素A的食物，这些食物对眼睛健康都是非常有好处的。