一到冬季空气就变得特别干燥,皮肤干到一不小心就静电。喉咙干到要不停喝水才舒服。头发干到毛毛糙糙不服帖。更不用谈在空调房里那难受劲儿了,开加湿器也无济于事啊。这个时候除了狂用补水护肤品之外,千万别忘记以内养外的滋润哦,其实各种干果就有滋润干燥的功效,而且可以当成小零食或饮品,好吃又润燥,一点都不难哦,这里推荐的五种你都在吃吗?
开心果
干果之所以滋润和其富含油脂有关系,开心果是众多果仁中吃口不太油腻的类型,非常推荐白领一族放在办公室里当手边零食,营养丰富,滋润身心。
黑芝麻
黑芝麻是众所周知的滋补佳品,补肾、乌发,坚持吃能使头发和皮肤润泽迷人,还有润肠的功效呢,推荐大家磨成粉冲牛奶喝,或者做成芝麻糖,下午茶时来一块。
杏仁
甜杏仁具有润肺的作用,吃口也香脆,当零食随时可以补充营养,其实北杏仁的润燥作用更佳,在干燥的天气经常吃一份清润的杏仁豆腐,绝对让人有由内到外的滋润感。
花生
花生也是润燥的好干果,最好要连同红衣一起吃,因为红衣有补血的作用。炒的花生多吃容易上火,不如在早餐时做一杯香滑的花生豆浆或米浆吧,味道绝对一级棒。
核桃仁
核桃仁是补脑的圣品,有很强的润燥功效,不过我比较推荐吃新鲜的生核桃仁,虽然有一点点涩味,但也是很香的,这样不容易上火。实在接受不了涩味的朋友可以选择琥珀桃仁,甜甜的口感很受欢迎,随时吃很方便。注意事项
有兴趣的朋友可以将这五种干果随意组合搭配或干脆一起做在豆浆里就成了五果豆浆或米浆,一天的滋润都有啦。
滋阴润燥的食物有哪些,滋阴润燥吃什么好?滋阴润燥常吃的食物有豆浆、猪大排、鸡蛋、里脊、猪颈肉、瘦肉、
生津润燥的食物有哪些,生津润燥吃什么好?生津润燥常吃的食物有脆豆腐、脆皮豆腐、奇异果...
润燥滑肠吃什么食物好?如何饮食?润燥滑肠常吃的食物有芝麻菜、核桃、小胡桃、桃仁、芝麻菜、小胡桃、山核
清热润燥吃什么食物好?如何饮食?清热润燥常吃的食物有嫩豆腐、日本豆腐、豆渣、豆干、豆腐、南豆腐、北豆
养血润燥吃什么食物好?如何饮食?养血润燥常吃的食物有马乳、鸡枞菌、马奶、荔枝菌、马乳、鸡枞菌、马奶.
养阴润燥吃什么食物好?如何饮食?养阴润燥常吃的食物有燕窝、白参、南沙参...
滋阴润燥吃什么食物好?如何饮食?滋阴润燥常吃的食物有猪小排、猪排、子排、猪舌、叉烧肉、饺子、蛋黄、云
润燥生津吃什么食物好?如何饮食?润燥生津常吃的食物有豆渣、豆干、豆腐干、豆腐、北豆腐、豆腐脑、板豆腐
润燥止咳吃什么食物好?如何饮食?润燥止咳常吃的食物有羊奶、羊奶、鲜羊乳...
润燥滑肠的食物有哪些,润燥滑肠吃什么好?润燥滑肠常吃的食物有毛核桃、核桃油、当归、核桃皮、核桃仁..
润燥吃什么食物好?如何饮食?润燥常吃的食物有猪肉、子排、猪肘、猪腱、肉末、肉松、阿胶枣、粉肠...
润燥的食物与饮食方法,润燥常吃的食物有库尔勒梨、猪小排、排骨、猪肘子、猪肥肠、后腿肉、猪肥肠、肥肉.
润燥的食物有哪些,润燥吃什么好?润燥常吃的食物有马蹄黄梨、籼米、五花肉、猪排、猪小肠、猪大肠、叉烧肉
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有