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养阴润燥吃什么食物好?如何饮食

养阴润燥吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍养阴润燥的食物,希望能给大家带来帮助。

养阴润燥吃什么食物好?如何饮食

养阴润燥吃什么食物好?如何饮食

1、燕窝

燕窝具有养阴、润燥、养颜、清虚热、治虚损、养阴润燥、益气补中之功效。常用于咯血、吐血、久咳痰喘、阴虚发热等症。一般人群均可食用。老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。儿童慎食;肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用;湿热者不宜多用。

每100克燕窝含热量470千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

2、白参

白参具有补脾益肺、生津止渴、养心安神、清肝明目、滋补强身、清肺化痰、养阴润燥之功效。常用于消渴、脾肺气虚、心神不安、失眠健忘、小儿盗汗、妇科疾病等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽者忌服。

每100克白参含热量82千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维。

3、南沙参

南沙参具有化痰、益气、通血、抑癌、抗瘤、清肺化痰、养阴润燥之功效。常用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳痰黏、胃阴不足、食少呕吐、气阴不足等症。儿童青少年,职业人群,更年期妇女。南沙参食物相克 南沙参恶防己,反黎芦。 风寒咳嗽者忌服。忌与肥腻,辛辣的食物相食。

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