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润燥的食物有哪些?吃什么好

润燥的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍润燥的食物,希望能给大家带来帮助。

润燥的食物有哪些?吃什么好

润燥的食物有哪些?吃什么好

1、马蹄黄梨

马蹄黄梨具有开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺之功效。常用于肝炎、噎膈、热咳、消渴症、肺结核、气管炎等症。健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,特禀体质,阴虚体质。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

每100克马蹄黄梨含热量47千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与螃蟹、猪肉、猪蹄、羊排、梭子蟹、大闸蟹相克同食可能会引起不适。可与蜂蜜、冰糖、姜汁、猪肺、银耳、百合搭配。

2、籼米

籼米具有补脾、和胃、清肺、益气、养阴、润燥、养胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、糖尿病等症。一般人群均可食用。

每100克籼米含热量328千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

3、五花肉

五花肉具有润燥、补虚、滋阴、滋肝阴、润肌肤、利二便、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚等症。一般人群均可食用。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

每100克五花肉含热量508千卡。低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾。与杏仁、甘草、田螺、菊花、百合、香菜相克同食可能会引起不适。可与紫菜、大蒜、丝瓜、山楂、蘑菇、冬瓜搭配。

4、猪排

猪排具有补钙、补血、滋阴补阳、补肾润燥、补肾养血、滋阴润燥之功效。常用于燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴等症。一般人都可食用。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

每100克猪排含热量264千卡。

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