莲子
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
败火关键词面色晦暗
银耳
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0。6克~3。1克,碳水化合物79克,粗纤维2。6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
小零嘴食用
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃
比如说梨子、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等,这些水果都是有清热解毒的功效的,可以更好地帮助我们消化
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喉干嗓哑1.饮淡盐水。2.饮橘皮糖茶。咽喉肿痛1.嫩丝瓜捣烂挤汁,频频漱口。2.醋加同量的水漱口可减
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海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节
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