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用五谷来养五脏 大米润肺小米养脾

二.大豆重养肾

用五谷来养五脏 大米润肺小米养脾

大豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

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