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秋冬季节滋养五脏的养生药膳

“春夏养阳,秋冬养阴”是中医养生的要点,处于深秋时节,我们一定要多吃一些滋阴润燥的饮食,下面中医就为大家推荐五种饮食,帮你滋补身体,滋养五脏。

补心:

将龙眼、莲子肉各3克,大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

补肝:

可将银耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

补脾:

红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

补肺:

百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

补肾:

芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

此外,秋冬交替之季,脾胃功能减弱,对体虚者来说,多食粥能调节脾胃,多吃一些温胃粥品,有养阴滋肾润燥的食疗功效。

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