预防咽炎在春节

春节即将来临，在人们欢声笑语喜迎佳节的时候，咽炎疾病也跃跃欲试，紧着向我们靠近。春节是亲朋相聚的时候，免不了吸烟喝酒，大鱼大肉，长时间聊天，这些都是咽炎致病的优先因素。各位朋友，在你喜气洋洋、高谈阔论的时候，千万要悠着点，别忘了一定要提防咽炎疾病的到来。下面我给大家讲讲春节期间咽炎预防的知识，希望引起大家的注意。

1、戒烟限酒禁辣。春节真正戒酒不现实，但一定要有所节制。烟、酒、辣椒均能刺激咽喉黏膜，导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽，所以节日期间首先要少酒、戒烟、禁辣，预防咽炎以减轻对咽喉部的刺激;

2、注意口腔卫生。咽喉部是空气、食物进入的“通路”，要勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防咽炎要预防细菌感染;我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。

3、饮食合理搭配。预防咽炎要少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既能抵御干燥的环境，也能保证咽部黏液腺的分泌;

4、适当控制用声。用声不当、过度，可能会对声带造成永久性损伤。因此，聊天、K歌等要有所节制，预防咽炎要避免持续讲话和演唱对咽喉的不利。

5、多喝水：很多的炎症都是由于缺水引起的，多喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。如果有慢性咽炎患者还可以选用用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

6、多运动，春节期间，人们的饮食水平普遍偏高，大鱼大肉少不了，亲朋相聚，往往坐下来聊天时间很长，不利于消化吸收，对身体也是不利的。所以要早晚坚持锻炼，提高身体免疫力。预防咽炎等各类疾病的发生。

上面我给大家介绍了一些春节期间咽炎疾病预防的知识，希望能对大家有所帮助。同时提醒各位，在大家喜气洋洋迎佳节的时候，一定要注意自己的健康。千万别带来高兴一时之后的痛苦。同时需要注意，一旦患了咽炎，不要轻视，一定及时去正规医院接受治疗。最后，祝大家春节快乐，健康永远！