燕麦夏季营养早餐

长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。燕麦中的维生素e、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老。燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。市面上琳琅满目的麦片令人眼花缭乱，慎选品质优良的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保障。

如何选择好的燕麦片?

1、最好选择颗粒都差不多大的燕麦片，这样溶解程度都会相同，不会在口感上造成不适。

2、不要选择透明包装的燕麦片，容易受潮，且营养价值也会有部分遗失，最好选择锡纸包装的燕麦。