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猕猴桃轻身妙法

猕猴桃轻身妙法

猕猴是世界上公认的“水果之王”、“维C之冠”,国际营养学界堪称“脂肪杀手”!成为了水果瘦身风云榜上的佼佼者!猕猴桃营养极丰富,含大量维生素C及果酸、果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B1、钙、铁、磷、猕猴桃碱等,它具有利水,化痰,润肺,健脾胃、美容养颜、减肥、滋阴壮阳、和防治心血管病的疗效。中医认为,它是辅治肥胖症的果类。

猕猴桃又名杨桃、山洋桃、毛梨桃、猴仔梨、野梨、藤梨。其果皮呈棕褐色或黄绿色,披有短绒毛。果实大的如鸡蛋,小者如鸽蛋,剥去外皮后,清香扑鼻,且见悲翠绿的果实,令人食欲顿增,食之,酸甜爽口,风味奇美。它可以鲜食,亦可加工成果汁、果酒、果干、果脯、果酱、果粉等。口水流了吗?小编我教你具体怎样吃瘦身的猕猴桃,看好了哦!

1鲜吃猕猴桃

在水果店买来猕猴桃后,去皮,即可食用。一天最少3个,3餐前吃,也可当正餐。坚持2周以上,效果会更明显。
2猕猴桃汁

将新鲜的猕猴桃去皮,然后把入榨汁机,成汁即可。早上起床和晚上睡觉之前各1大杯。白天也可当饮料喝。配合适当的运动和饮食,坚持2周以上,会感觉自己瘦了一大圈。

如果你觉得自己做猕猴桃汁很麻烦,可在超市里面买那种超浓缩的,拿回家按照自己喜好的浓度兑就ok了。这也可圆你的减肥梦哦。

3猕猴桃酒

喜欢喝酒的你还可选用猕猴桃酒,它清香怡人,澄清透亮、甘爽适口,绵软味长,你每天可以喝上1小杯,长期坚持,有燃烧多余脂肪,保持体型的功效。商场和超市有售。

4猕猴桃茶 

如果你想携带方便,可购买猕猴桃果干,然后每天拿出来几片来泡茶喝,常喝效果一样的明显。此果干大型商场有售。

还有一个好方法就是,如果你们老家恰好种猕猴桃,你可采集一些猕猴桃的叶子,将其洗净,蒸气杀青,揉捻,使猕猴桃叶的汁液流出,然后烘(晾)干,即制成猕猴桃干叶粗品,再和茶叶制作成猕猴桃茶。制作方法是,将猕猴桃干叶粗品与绿茶进行掺和、搅拌、碾碎及装袋,制成猕猴桃茶袋泡茶。该茶含有大量维生素C及其他营养保健物质,具有清凉、消脂、降压、抗癌、防癌等保健功效。

5三品羹

原料:猕猴桃250克,苹果1个,香蕉1个,白糖10克,淀粉少许。

制法:

①将猕猴桃洗净入碗内上笼蒸熟,取出晾凉后用净纱布挤出肉汁;苹果洗净去骨,切为小方丁,香蕉去皮切成小丁备用。②锅中加清水适量,入白糖、猕猴桃汁倒入锅煮沸,将香蕉丁、苹果丁相继倒入锅中再煮沸后,用水调淀粉勾芡即成。

此三品羹可做正餐,坚持2周以上,能达到减肥的目的。

猕猴桃营养表

据分析,每100克猕猴桃中含糖11克,蛋白质1.1克,类脂0.3克,抗坏血酸300毫克,硫25.5毫克,磷42.2毫克,氧26.1毫克,钠3.3毫克.钾320毫克,镁19.7毫克,钙16.1毫克,铁106毫克,类胡萝卜素250毫克,果胶13毫克,粗纤维2.72毫克,还含有维生素P18-24毫克,和18种氨基酸等营养成分,其果实酸甜适中,醇厚清香。特别值得一提的是,猕猴桃中维生素C的含量特别多。每100克可达100-400毫克,有的品种还可高达930毫克,堪称百果之冠,或称维生京C之王。而且猕猴桃中所含的维生索c在人体内的利用率高达94%。


优质猕猴桃选购常识

有关专家肯定地指出,猕猴桃大的没有小的好,消费者要慎食个头过大的猕猴桃。优质标准的猕猴桃一般单果重重只有80至120克,而使用“膨大剂”后的猕猴桃果个特大,单果重量可达到150克以上,有的甚至可以达到250克。除了看个头大小外,还有一种很简单的区分办法:未用“膨大剂”的优质猕猴桃果形规则,多为长椭圆形,呈上大下小状,果脐小而圆,向内收缩,果皮呈黄褐色且着色均匀,果毛细而不易脱落;而使用了“膨大剂”的猕猴桃果实不甚规则,果脐长而肥厚,向外突出,果皮发绿,有“阴阳脸”现象,果毛粗硬且易脱落。另外,未使用“膨大剂”的果子切开后果芯翠绿,酸甜可口;而使用了“膨大剂”的果子切开后果芯粗,果肉熟后发黄,味变淡。
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