苹果50卡路里/100克
苹果含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果含钾很多,可以防止腿部水肿。
香蕉125卡路里/100克
香蕉含有丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高,吃多了会有变胖的可能。
菠萝32卡路里/100克
菠萝也属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含酵素有助毒素分解,促进排水。不过吃菠萝最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
葡萄柚28卡路里/100克
葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳减肥水果。
奇异果50卡路里/100克
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。
柠檬24卡路里/100克
柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量很高,热量又低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住,少少地吃点就行,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。
番茄35卡路里/100克
番茄除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素,是近来热门的保健水果,常常也被拿来做减肥水果餐的好食材。
葡萄柚的选购西柚要重量相当,又果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的,味道和水分都会不足,其中以黄色
西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏
在各大城市的大卖场里,注重健康的中国消费者已经可以买到新近上市的佛罗里达葡萄柚,这种水果以营养丰富、
葡萄柚吸引人们的,除了味道和营养外,应该就是它独特的色彩,红红的果肉让人们受不了对它的吸引,不过在养
新研究发现,柚苷配基对2型糖尿病的治疗作用可以与目前广泛使用的两种2型糖尿病药物相媲美,治疗效果难分
葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果,其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏
以后相继发现,葡萄柚对其他地平类药物也有这种相互作用,例如,葡萄柚汁使硝苯地平(心痛定)10mg的生
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高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多
大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤,含糖份少使得减肥时可用来补充维他命
这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地
瘦腰瘦肚子果蔬一:葡萄柚口味酸酸甜甜的葡萄柚属于酸性物质,能促进消化液的分泌,加快营养的吸收,是减肥
减重降脂美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现,参试者每餐前吃半个葡萄柚,坚持12周,平均减肥3
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