苹果怎样吃更健康?苹果富含多种有益健康的营养素,它的饮食保健功能也很多,所以很多人都非常喜欢吃苹果。但是专家指出,吃苹果不能啃得太狠,否则会给健康带来伤害。那么,苹果怎样吃更健康呢?下面会给做详细的介绍。
专家指出,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然的抗氧化剂,对预防心脑血管疾病非常有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可以帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。
但是苹果核中含有氢氰酸,会给健康带来一定的伤害。研究人员发现,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状发生,严重时还有可能出现昏迷现象。
不过也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。虽然吃苹果时啃到果核不会马上导致中毒,但是长期这样吃,对健康非常不利。
苹果怎样吃更健康现在大家应该有了了解,在此提醒广大朋友们,吃苹果不要吃苹果核,否则会给健康带来很大的影响。
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