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盘点对心脏有益的食物

盘点对心脏有益的食物

研究人员强调,对心脏有益的食物中,核桃排在首位。具体食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。

1。苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

2。香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

3。樱桃,能帮助人保护心脏健康。

4。黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助。

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”。

吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用。

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