苹果的营养不容置疑,但是不同的品种、不同的食用方法,让其的营养被摄入的程度也大大不同。所以吃苹果的时候我们还是要问很多的问题的,下面我们就给大家解答一下我们吃苹果的问题吧。
问题一:吃苹果到底用不用削皮
这个人体一直都是争论不朽的问题。苹果皮里也有着很好的营养成分,但是农药的残留问题也是让人堪忧。其实,目前只要是正规种植的苹果,都会遵循无公害种植标准,而且在苹果未成熟的时候,就已经‘套袋’,基本不会有农药残留,我们可以用水洗净直接吃。
问题二:什么苹果最有营养?
从我们熟悉的红富士、黄元帅到来自异乡的澳洲青苹,别看这些苹果外观差异很大,其实只是糖分、有机酸等含量有异,其他的大部分营养几乎相同。我们只要根据口感选择就好,金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜,都不失为我们的理想选择。
问题三:每日吃多少苹果最合适?
营养专家建议我们每天吃200—400克水果,相当于一个大的富士苹果。但是没必要非要‘每日一苹果’,一个星期吃3—4个即可,当然,也可穿插吃些其他水果。除此之外,我们都知道,苹果质地较硬,要细嚼慢咽,因为狼吞虎咽会损伤肠胃。两餐之间吃苹果最为适宜。用苹果当做加餐来吃,可以提供身体、大脑所需的水分和营养,而且饱腹感十足,可以有效减少正餐的饭量。
我想上面这些问题都是我们在吃苹果的时候会考虑的,不知道我们上面的解释是不是让你有一个更好的解答呢?
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