吃猕猴桃是很多朋友用来补充维生素C的一种常用的方法,猕猴桃一直有VC果的称号,其实,它的营养价值远多于补充VC这么单一,它对我们身体防病和治病都有很好的作用,详细了解就一定要看下面的文章。
身边的很多朋友都非常喜欢吃猕猴桃,但却不清楚猕猴桃都有哪些营养价值,也不是很明白吃猕猴桃的好处有哪些。下面,就让小编来告诉大家吧!
猕猴桃的营养价值
猕猴桃被大家誉为“水果之王”,营养价值高而且全面:
①猕猴桃所含维生素C是非常之丰富的,一个猕猴桃就能够提供一个人一天所需的维生素C的需求。
②猕猴桃的含钙量也非常丰富的,是苹果的17倍,香蕉的4倍,葡萄柚的2.6倍。另外猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分,如叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。
③猕猴桃中的Mg、Vc和微量元素含量极高,在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
④猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
⑤据美国农业部研究报告称,猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前,仅次于刺梨、蓝莓等小众水果,远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。
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