睡眠不好?不妨多吃治失眠的水果

4.大枣

大枣中富含蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有利物质，具有补脾安神的效果，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时刻。

5.苹果

据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

肯定大家在以前都不知道这些水果是可以治疗失眠的吧?如果你有失眠的问题，不用总是吃an眠药，而是多吃一些有助睡眠的水果，当然对于解决失眠，良好的生活饮食习惯也是不可少的。