养生： 盘点吃苹果的10大好处

苹果富含矿物质和维生素，是人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，女性朋友经常吃苹果还能使皮肤更水润。下面小编给大家介绍下吃苹果到底有哪些好处？

1、止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。腹泻患者每日早晚空腹吃1个苹果，对治疗腹泻有很好的辅助作用。如果是水泻患者，则用适量苹果加水煮，连汤食之。