常吃苹果有哪些好处?水果是我们生活中不可缺少的营养品,水果中尤其以苹果居高,苹果这种水果常被人们称为活水,每天吃一个苹果,不仅能够减肥瘦身,而且还能预防各种疾病。所以在日常生活中,我们应该要多吃一些苹果才行。那么你们知道常吃苹果有哪些好处吗?下面我们为大家介绍常吃苹果有哪些好处。
理由一:能减肥
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的美女们来说,是再好不过的食物了。
理由二:有助于抗击癌症
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂,有较强的抗癌作用。
理由三:能防止中风
吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。
理由四:有效预防心脏病
苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
理由五:能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
通过上面的介绍,我们了解了常吃苹果有哪些好处,以上介绍常吃苹果的五大好处,你们是不是已经全部都知道了呢?所以为了我们的身体健康,在生活中我们应该要多吃一些水果蔬菜,少吃外面一些不健康的垃圾食品才行,这样才不会导致疾病的发生。
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