我们现在很多人都是喜欢喝咖啡的,有的适合我们上班的时候总是在桌子随手的就放一杯咖啡,但是我们并不知道哪些时间里的咖啡对我们身体是最好的,下面我们就给大家说说最适合喝咖啡的时间吧。
早上喝咖啡:
咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30分钟喝咖啡:
咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
运动前喝咖啡:
运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。
疲倦时喝咖啡:
咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶尔为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
以上这些的时间都是我们比较适合喝咖啡的时间,我们可以根据我们自身的情况来选择上面的时间中一个比较适合的,这样才能帮助我们身体更加的健康。
另外,咖啡碱是通过肝脏分解的物质之一,而肝功能不健全者咖啡碱的新陈代谢能力亦弱,所以若饮用大量咖啡,
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