如今市面上品种繁多的果汁饮料深受欢迎,不过喝果汁并不能等同于吃水果,且不说果汁有无害处,单从营养角度讲,果汁远不及水果。下面列举的几种我们常见的喝果汁误区,大家不妨多做了解。
误区一:果汁能代替水果
千万不要觉得喝果汁就能不吃水果了。虽然说果汁的成分是水果,那么营养也应该和水果一样。但是却不是这样的,很多水果在做成果汁的时候,都需要去掉不少部分,而在处理的过程中,就会使水果损失掉一部分营养,因此,果汁的营养和水果的营养实际上是不画等号的。
误区二:喝果汁饮料就不用喝水了
现在市面上各种各样的果汁饮料,各种口感吸引着人们去购买。不可否认这些果汁饮料的口感的确不错,但是却不能过于依赖,这些果汁饮料不是我们自己做的,里面都会加入很多为了口感保鲜需要而必须加入的添加剂,或许对人体无害,但是却也没有好处。长期饮用这些果汁的人会造成肠胃不适,所以还是应该多喝一些白开水,毕竟白开水才是对身体有好处的最佳饮品。
果汁可代替白开水果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤
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