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睡前喝牛奶好吗
首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些
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晚上睡前吃苹果好吗?
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜
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菊花的选购_菊花的食用方法
尽量选择散装的菊花由于菊花容易生虫，袋装的里面菊花质量参差不齐，散装的可以自己挑拣挑拣，有无虫子一看
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菊花的功效与作用_菊花的营养价值_菊花的适合体质
降血压菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降
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睡前常吃食物可以预防失眠
富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切
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睡前吃虾皮 尿结石找上你
虾皮里钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一
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宵夜睡前吃 当心胃病找上门
就更容易患上胃病了，相信现在的很多人都有吃宵夜的习惯，这样不仅会引发胃病，可能还会引发一些其他的疾病
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防骨质疏松 睡前牛奶+虾皮海蜇皮其它
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质，还富含蛋白质、磷、铁，可以降低血压，扩张血管，所以有骨病合并高血压病
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适合睡前的十种食物
香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有
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不发胖还助眠十种食物睡前吃
美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌
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老人睡前饮水有好处
若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞
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防骨质疏松 睡前牛奶+虾皮海蜇皮
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质，还富含蛋白质、磷、铁，可以降低血压，扩张血管，所以有骨病合并高血压病
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防骨质疏松 睡前牛奶+虾皮海蜇皮
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质，还富含蛋白质、磷、铁，可以降低血压，扩张血管，所以有骨病合并高血压病
