一般我们都提倡一天刷两次牙,一次是早上,一次是睡前,但是很多人都没有养成睡前刷牙的习惯。为什么睡前要刷牙呢?睡前刷牙有什么好处?下面,大厨艺小编就来为你揭晓。
为什么睡前要刷牙?
早晨刷牙,很多人已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙的并不很多。实际上,晚上睡前刷牙更重要。
因为一日三餐后,在牙面、牙缝中积聚了一些食物的残渣。夜间睡眠时,口腔内唾液的分泌量明显减少,唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣会发酵,口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖,产生许多代谢物,所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。
城市很多职工不习惯睡前刷牙,农村更少有晚上刷牙的习惯。白天吃饭、喝水、讲话、唾液分泌,细菌不易繁殖。晚上睡眠时口腔活动处于静止状态,唾液分泌减少,对牙齿的冲刷作用减退,细菌就会趁机繁殖产酸,侵蚀牙齿。所以,睡前要仔细刷牙,清除牙菌斑和食物残渣,这是预防龋齿和牙周病的重要方法。睡前不刷牙,口内发腻、发臭、会刺激大脑、影响睡眠,细菌毒素随唾液吞下,还会影响健康,一定要花3-5钟时间来刷牙。这个习惯做到容易,坚持难,劝君一定要坚持睡前刷牙。
晚上临睡前刷牙,保持口腔清洁的时间最长,因为有8-10个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐,从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙,对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。现在提倡每餐后都刷牙,如果做不到,应坚持食后漱口、睡前刷牙。
睡前刷牙后用开水冲洗口腔深部
许多晚上爱吃零食的人,尽管有睡前刷牙的习惯,仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎,这是为什么呢?
其实,刷牙只能清洁口腔的前半部分,这对预防龋齿很重要。但吃过食物后,许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会咽部。
而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的。入睡后唾液分泌减少,对口腔冲洗作用降低,晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量减少,杀菌能力降低,夜间血流变得缓慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以“兴风作浪”,并通过口腔深部的一些相互间的“通道”感染周围器官,常见的便是咽炎、喉炎和副鼻窦炎。
科学的做法是,吃完零食除刷牙之外,还应喝些白开水以冲洗口腔深部,并且不要马上睡觉,最好在完成上述事情半小时之后再睡。
首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些
反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质,还富含蛋白质、磷、铁,可以降低血压,扩张血管,所以有骨病合并高血压病
虾皮、海蜇皮等不仅可以补充钙质,还富含蛋白质、磷、铁,可以降低血压,扩张血管,所以有骨病合并高血压病
专家点评:中医认为,苦丁茶味苦、微甘,性寒,入肝、胆、胃三经,具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗
中医认为藕节性平、味甘涩,药用可以缩短出血时间,有止血散淤之效,治咳血、吐血、尿血、便血、子宫出血等
雪梨川贝汤具有清热利湿,生津润燥、清热化痰的功效,适用于咽喉肿痛、口舌干燥、热咳、痰热惊狂、消化不良
当孕妇喉咙肿痛时,免疫力比较低下,要多给她补充高营养的食物,比如鸡汤、骨头汤等,能提高孕妇的免疫力,
【药物】金银花30克,南沙参、玄参各20克,生地黄、连翘、玉竹各15g,桔梗、知母、黄柏、马勃、射干
具体方法是取苦丁茶3~10克开水冲泡饮用或用纱布包10克苦丁茶将其放入茶杯内用开水冲泡待凉后加入蜂蜜
慢性咽喉炎吃什么食物好?如何饮食?慢性咽喉炎常吃的食物有麻油、香油、芝麻油、黑麻油...
咽喉炎的食物有哪些,咽喉炎吃什么好?咽喉炎常吃的食物有山蜜草、硼砂...
咽喉炎吃什么食物好?如何饮食?咽喉炎常吃的食物有马兰头、罗汉果、菠萝蜜、罗汉果花、马兰头、小扁豆、罗
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有