我们如果是一个生活中细心的人,就会发现生活中有很多的食盐的,而且各种食盐的种类也是不同的,那么我们该选择哪些种类的食盐呢?其实我们可以根据我们的人群来选择的,下面我们就给大家说说如何根据人群来选择食盐吧。
1、低钠盐
以氯化钠,碘酸钾为原料,添加了一定量的氯化钾和硫酸镁,钠含量比普通精盐少了35%至40%,对高血压有一定帮助。
2、加碘盐
在普通食盐中添加碘化钾和碘酸钾制成。可防治地方性甲状腺肿、克汀病。但是甲亢人群不宜食用,需食用无碘盐。
3、加硒盐
在碘盐的基础上添加了一定量的亚硒酸钠制成。硒具有抗氧化、延缓细胞老化、保护心血管健康及提高人体免疫力等功能。加入硒化物的食盐,对防止克山病、大骨节病有一定帮助。建议老年人和心血管病人食用。
4、加锌盐
用葡萄糖酸锌与精盐均匀掺兑而成。锌被誉为“生命之花”,是人体必需的微量元素。建议因缺锌引起的发育迟缓、身材矮小、智力低下的儿童,以及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。
5、竹盐
是将日晒盐装入青竹中,经高温煅烧后提炼而成。竹盐在盐类制品中钠含量最低,较适合高血压人群。
我想我们生活常见的也就是上面的这五种盐了,而我们也根据不同盐的类型给出了大家适合哪类盐,这样才是最有利于我们的健康的。
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