皮肤下垂、眼角下垂,似乎一老了,整个人都会像被挂了秤砣,给人一种下坠感。好在如今已经有了各种保养方法,延缓这种趋势,让人年轻起来。可你知道吗?仅仅把力气花在维护外表上可不行,人体的衰老还伴随着某些器官的下垂。
内脏器官的下垂与机体衰老、肌肉松弛有关,也和各人的体质、所患疾病有关,通常表现为肠道和胃部下垂,体形较瘦者多见。比如,有的感觉吃完东西腹胀;有的感觉身体疲乏无力;有的感觉便秘,有的则会腹泻。如不早调节,容易引起严重胃肠道疾病,加速衰老。为了防止内脏下垂,老人应该注意以下几个方面。
首先,多做运动,特别是快走,每天最好抽出1个小时,不但可以延缓机体衰老,还能增加腹部力量,防止内脏下垂。
其次,老人对蛋白质的需要量应比年轻人相对高些。日常生活中,要根据自己的身体情况,多补充一些蛋白质,如大豆类、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类。
再次,老人要特别注意系好腰带,因为腰带在一定程度上能起到托住腹中器官的作用。腰带位置与脐部水平即可,宽度最好在3—5厘米,并注意随时调节松紧程度,不能太松也不能太紧。
中日友好医院老年科副主任医师赵东表示,老人平时还可多做收腹挺胸,在胸腔一吸一呼、腹部一张一弛之间,胸腹肌肉能得到锻炼,在一定程度上防止内脏下垂。
中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。60岁:耳顺之年、花甲之年、耆艾:古称六十岁的人为“耆”。
虽说能运动最好,不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人,注意选择舞蹈时间、地点很有必
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时
长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基
年纪大了,首先要做的就是想尽办法防跌倒,特别是骨质疏松患者,下雪天最好别出门。一旦滑倒,55岁以下的
“空巢老人”,一般是指子女离家后的中老年夫妇。随着社会老龄化程度的加深,空巢老人越来越多,已经成为一
除此之外,我们生活中具有降血压功效的食物还有很多:香菇你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效
高血压作为一种常见的疾病,药物治疗固然是很重要,饮食疗法作为一种天然的治疗方法同样也占有一席之地!下
三年前,孙大爷被查出晚期胃癌,病人及家属强烈要求手术,在多家医院遭拒后,来到大医二院钻石湾院区普外科
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有
不管怎么说男性都是应该要及时的治疗好自己患上的疾病,特别是上了岁数的老年男性,有时间最好是到户外去活
那么老人前列腺肥大的治疗方法有哪些呢?小编就来讲解一下前列腺肥大的治疗方法,希望对广大中老年男性有所
香菇麻油鸡汤「材料」新鲜全鸡1只、麻油3小匙、姜数片、玉竹3钱、黄精2至3片、枸杞2钱、红枣10颗、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有