六大养生方法预防感冒

1、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效，有效预防感冒发烧。

2、冬季感冒了怎么办?坚持冷水洗脸，可以增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。但是体质虚弱、虚寒之人不宜采用冷水洗脸方法来预防感冒。

3、床头常放柑橘或薄荷油。柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒，床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳，用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

4、常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

5、勤锻炼。防寒抗病，锻炼自然也是少不了的。冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季坚持体育锻炼，是非常有益于身体健康的。

6、用桑菊做枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

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