对于很多家长而言最头痛的就是我们的孩子生病了，尤其是我们小宝宝，因为他们并不会告诉我们，他们的哪里不舒畅，所以我们应该做的就是帮助我们的孩子预防感冒，只有这样我们才能更安心，下面我们就给大家说说能帮助我们预防感冒的食物有哪些吧。
母乳。
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含维生素A食物。
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
富含锌的食物。
锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素C的食物。
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
富含铁质的食物。
体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
如果你想让你的孩子比较有效的远离感冒的问题，那么我们在生活中应该在孩子的饮食中加大上面这些食物的摄取，这样我们才能有效的保证我们的孩子的健康。
