鼠标手是现代很多人常见的职业病,主要是由于用手操作鼠标或是其他文件过度所致,中医指出,热水泡泡手能防治鼠标手。
典型症状:手指、手腕麻木,疼痛无力。李女士是一名普通文秘,每天忙于写各种材料,敲字数以万计,前两天却“罢笔”告假。原来她的手腕、拇指、食指及中指疼痛难忍,很快便被医生确诊为患上“腕管综合征”,也就是我们常说的“鼠标手”、“键盘腕”。有数据显示,大约每100人中就会有5-10人有不同程度的腕管综合症,其中女性是最大的受害者,其发病率比男性高3倍。
预防宝典:做做手部放松运动。上班族每工作一小时左右,就要起身活动活动身体,做一些握拳、捏指等放松手的动作。改善使用键盘鼠标方法。电脑桌上键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时,手臂不要悬空,移动时不要用腕力而尽量靠臂力,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。用热水泡泡手。下班回家后用热水泡泡手,二三分钟即可,能有效促使血液循环。
知道了热水泡泡手能防治鼠标手,另外,如果出现了疼痛现象,可以贴点止疼的药膏,有消肿、止痛的作用。
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讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
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促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
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西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
艾条艾灸就要取病变部位所在之大陵、内关穴温灸,热力直达病所,温经散寒,疏经导滞,祛瘀散结,活血止痛,
所以一旦患上鼠标手,应尽早采取治疗措施,切莫忽视!腕管综合症属“伤筋”范畴,由局部劳作过度,积劳伤筋
弹钢琴这里说的弹钢琴,并不是说要你搬部真正的钢琴在办公室里弹奏,而是平时的休息时间可以利用弹钢琴的手
动作手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下
选择适合自己的人体工学的键盘鼠标建议有条件的人,最好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标,可
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