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八妙招让你手腕健康远离鼠标手特殊部位保健

八妙招让你手腕健康远离鼠标手特殊部位保健

电脑族在长期的使用电脑、鼠标和键盘这些电子设备,酒很容易导致鼠标手的出现。一旦出现鼠标手就说明你患上很严重的指关节疾病了。那么“鼠标手”如何预防呢?下面,大厨艺小编推荐8个妙招。

1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标

建议有条件的人,最好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标,可提高使用的舒适度。

2、要保持正确的坐姿

长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好,可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

3、酸痛时刻转动手腕

当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候,可用手表作为辅助的器械,按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕各25次,可有效的缓解酸痛感觉。

4、舒缓五指促进血液循环

用力的展开双手五个手指,每次持续20秒左右,连续做3次,这个动作可增强关节的抵抗力,促进手部的血液循环,缓解长时间打字的疲劳。另外,还可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每只手指做10秒,然后换另一只手,同时保持平稳呼吸。

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