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穴位巧按摩预防“男人鼠标手”男性养生保健

在生活中,很多男性朋友都开始注重养生了,但是说实话,不少人都没有达到预想中的好效果。“最近有点担心自己的手们,因为我的工作是IT业,做什么工作都离不开电脑,但是最近用鼠标的手指、腕关节特别酸痛,到底该怎么防治这样的"鼠标手"呢?”今天我们采访了中医养生专家,告诉您通过穴位巧按摩预防“男人鼠标手”,快来了解吧!

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

我们每天面对电脑,手拿鼠标不停地敲击键盘,久而久之已经形成了一种模式,每天手腕和手的姿势都是保持一个动作,长时间的如此很容易造成手指和手腕麻木,甚至出现关节变形的危险。我们敲击键盘要保持正确的坐姿和正确的敲击键盘姿势,很多人都习惯悬空手腕敲打键盘,这对于关节是非常不利的。

临床上,一部分患者会因长期病变,导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀;严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡,成为不可逆的改变。

腕管综合症好发于30~50岁年龄,女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3~1/2,双侧发病者女∶男为9∶1。由于正中神经受压,拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍,常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒,活动后缓解。少数患者由于病程较长而出现神经营养障碍,发生大鱼际肌萎缩,间歇性皮肤发白、发绀,严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡。检查时可叩击腕部掌侧正中,造成正中神经支配区的麻木、疼痛,此即Tinel征阳性。部分病人手腕关节极度屈曲60秒钟后手指感觉异常加重,此为Phalen试验阳性。利用血压计在上臂加压至远端肢体静脉扩张可诱发症状出现。

穴位:内关、大陵、鱼际等穴,及前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧。

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