深秋时节,天气逐渐从凉爽转寒,气候干燥,人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩,辽宁省健康教育所在一份《健康饮食》的提示中说,这个季节应当注意养阴润燥。
为此,在进食的调理上,除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生葱等,宜食芝麻、糯米等柔润食物。
古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。
同时,深秋天凉,也可因时用些药膳。秋季,五脏中肺气当令,需要平补,适宜食用菊花肉片等药膳。同时也可选用四季皆宜的药膳,如茯苓包子、银耳羹等。
此外,有病的人,秋季更需忌口。感冒发烧,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人,最好少进甜食。长“痘”之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人,应忌酸涩之物,可用梨和冰糖煮水喝,以润肺化痰。
滋阴润燥的食物有哪些,滋阴润燥吃什么好?滋阴润燥常吃的食物有豆浆、猪大排、鸡蛋、里脊、猪颈肉、瘦肉、
生津润燥的食物有哪些,生津润燥吃什么好?生津润燥常吃的食物有脆豆腐、脆皮豆腐、奇异果...
润燥滑肠吃什么食物好?如何饮食?润燥滑肠常吃的食物有芝麻菜、核桃、小胡桃、桃仁、芝麻菜、小胡桃、山核
清热润燥吃什么食物好?如何饮食?清热润燥常吃的食物有嫩豆腐、日本豆腐、豆渣、豆干、豆腐、南豆腐、北豆
养血润燥吃什么食物好?如何饮食?养血润燥常吃的食物有马乳、鸡枞菌、马奶、荔枝菌、马乳、鸡枞菌、马奶.
养阴润燥吃什么食物好?如何饮食?养阴润燥常吃的食物有燕窝、白参、南沙参...
滋阴润燥吃什么食物好?如何饮食?滋阴润燥常吃的食物有猪小排、猪排、子排、猪舌、叉烧肉、饺子、蛋黄、云
润燥生津吃什么食物好?如何饮食?润燥生津常吃的食物有豆渣、豆干、豆腐干、豆腐、北豆腐、豆腐脑、板豆腐
润燥止咳吃什么食物好?如何饮食?润燥止咳常吃的食物有羊奶、羊奶、鲜羊乳...
润燥滑肠的食物有哪些,润燥滑肠吃什么好?润燥滑肠常吃的食物有毛核桃、核桃油、当归、核桃皮、核桃仁..
润燥吃什么食物好?如何饮食?润燥常吃的食物有猪肉、子排、猪肘、猪腱、肉末、肉松、阿胶枣、粉肠...
润燥的食物与饮食方法,润燥常吃的食物有库尔勒梨、猪小排、排骨、猪肘子、猪肥肠、后腿肉、猪肥肠、肥肉.
润燥的食物有哪些,润燥吃什么好?润燥常吃的食物有马蹄黄梨、籼米、五花肉、猪排、猪小肠、猪大肠、叉烧肉
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有