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老人饭后三鞠躬 可促进食物消化

隔壁王大爷子孙满堂,近日家里的孩子到家里来看王大爷,王大爷一高兴胃口大开,之后就连续几天总感觉胃部发胀,不想吃。王大爷就到医院做了无痛胃镜检查,除了有点胃下垂外,医生并没有发现什么异常。那么王大爷为什么会出现胃痛的症状呢?听听专家的解释。

专家说:“像王大爷这样的情况在门诊经常碰到,主要是饭后不活动,食物积存在胃底部位,加上老年人一般消化功能不太好,胃动力差,有的伴有消化系统慢性疾病,如萎缩性胃炎、胃下垂等,所以会感觉胃胀、胃痛,没有饥饿感觉。”

其实,有一个简单的方法就可解决,那就是每天饭后弯三次腰,达到90度,配合散步10-30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。

专家提醒说,老年人消化功能不太好,膳食应以清淡为主,每餐吃得不要太多,最好是少量多餐,同时,在饭后半小时还要适当地活动,千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

哦!原来,王大爷的问题就出在“吃多了”,所以老年人朋友一定要注意把握好日常饮食原则,膳食清淡,少食多餐,饭后多活动。

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