老人交友对健康益处真不少养性

现在我们的生活中，多数的老人都会因为子女远离家乡工作而自己居住，长时间的这种生活会让老人深感孤独，这种情况对于老年人的身心健康都无益处，所以，专家建议老年人不妨在生活中多交一些朋友。

老朋友间有必要定期小聚

老朋友间定期小聚，已成为不少中老年人的“常规”。这是很有必要的。

可以调节身心。朋友小聚总是轻松愉快的，一边小酌，一边各自谈着自己。

可以增进友谊。朋友小聚，轮流作东，体现了对友人的诚意。

可以诱发思维。很多平时不得其解的“难题”，往往在轻松愉快的小聚中迎刃而解。李政道和杨振宁合作打破宇称守恒定律，就是通过午餐会的交谈中得到启迪的。难怪美国人诙谐地说：“到中国饭店吃顿饭，就可以得诺贝尔奖金。”

老朋友间小聚要有节制

老朋友间小聚本身是乐事，但如果不注意节制，就会带来麻烦，甚至会事与愿违。这里有几点值得注意：

不要贪杯。小聚时杯酒助兴，也是可以的，但如不会喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可开怀畅饮，只喝到五六成就适可而止，这对老年人身体大有裨益。

小聚时间最好放在午后。这样小聚前的上午可适当休息，中午保证有一个小时的午睡。如此可保持较旺盛的精力，保证老朋友间小聚的效果。

聚会时间不要太长，以两个小时左右为宜。如果小聚之日身体偶感不适，也应告假，不必勉强赴约，以免招来不必要的麻烦。

提倡中老年人多与青年交友

不同年龄层次的人，有不同的心理特征，青年人朝气蓬勃，中年人成熟有为，老年人练达明澈。如果中老年人能多与中青年人交往，结为友人，那在性格上会受到影响，兼练达、有为、朝气于一身，成为一个年轻化了的中老年人。

交友可以让我们的生活更充实，对于独居老人来说也可以摆脱寂寞和孤单，这样的状态对于老年人的身心健康的好处可是很多的。