老人本身免疫力低,对外部环境变化抵抗力弱,是各种慢性病的高发人群,因而极易在阴雨天气里中招。因此,阴雨天老人们除了要少出门防意外,还要注意下列疾病的发作,要注意胃病,心血管疾病等疾病。
胃肠病多起来。天气炎热、潮湿,食物容易腐烂变质,老年人生活方式一般较节俭,常进食剩菜、剩饭,引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。在湿热天,吃东西要更加谨慎,冰冻西瓜要适可而止,也不宜大量饮用冰冻饮料、凉茶冰水等。
谨防呼吸道疾病。阴雨天,呼吸系统疾病高发,主要是由室内外温差大及湿气过重引起。人体最适宜的健康湿度为41-45%,在过于干燥或过于潮湿的环境中,呼吸系统的抵抗力都会降低。为此,老年朋友阴雨天不要总是关窗,要注意空气流通,并尽量少到人员密集的地方;作息正常,充足睡眠能增强免疫力;在天气晴好之时进行适当的体育锻炼;要注意勤洗手、勤漱口,养成良好的卫生习惯。
心血管疾病要当心。雨季天气阴沉,气压下降,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等,使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。这种天气里,老年人一定不要等到口渴时才喝水,早起、饭前、饭后应主动补水,但要避免急速喝水;上午9-10时和下午2-4时,人的血压最高,此时应少外出;不要吃太凉的食物,冷刺激会使心脏血管急剧收缩,进而诱发心绞痛或心梗等。
预防皮肤病。阴雨天最好使用空调抽湿功能或者排风器,在房间放置除湿设备。避免穿未彻底晒干的衣服,待天气好转后,应及时晾晒衣被。老年朋友还要注意出汗的问题。因为汗液分泌增多,容易导致皮肤瘙痒和出疹子,穿衣服要注意透气吸汗。
风湿病痛易复发。阴雨天及时增减衣服,但不可穿得过于严实,出汗也会感受风湿;洗脸、干家务活最好用温水,冷水有可能加重病情。出门要随身带雨具,或者减少外出,受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。
老年人在阴雨天要注意饮食和锻炼,不能让阴雨天而影响自己的心情和身体健康。
中国传统上对于老年人的高龄有些褒义的称谓。60岁:耳顺之年、花甲之年、耆艾:古称六十岁的人为“耆”。
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