夏季老人更易中暑 预防中暑从饮食下手

老人中暑预防措施

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。

老人可以采取的预防措施包括：

1.用凉毛巾擦拭身体。

2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓。

3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料。

4.平时就准备好能用电池供电的小电扇。

5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息。

6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动。

7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内。

8.适时打开窗户，保持室内空气流通。

9.穿宽松、质地轻柔的衣服。

老人中暑吃什么

1、多吃粥

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

2、多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。