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夏季午休不正确 当心供血减少

老年人体力不好自然是需要多休息的,因此,不管是冬季还是夏季,很多老年人都有午休的习惯,但是睡觉休息是可以的,对于老年人来说,午休也是需要注意一些问题的,那么老年人午休都有哪些禁忌呢?

一、老人午休忌午睡时间过长

老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

二、老人午休忌午后立即午睡

一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳

三、老人午休忌坐在沙发上午睡

有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。

有午休习惯的老年朋友们一定要注意上面的午休禁忌,这样能提升睡眠的质量,也能保护自己的健康和安全。

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