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母乳易缺维C叶酸 需要多吃蔬菜瓜果

孩子出生,各位妈妈们都会选择通过母乳为婴儿提供完全的营养需要。因为母乳的营养成分完全来自于母亲的身体。所以,需要注意的是,母亲身体状况的好坏必然会影响到母乳的质量。

母乳易缺维C叶酸  需要多吃蔬菜瓜果

虽然母亲的身体状况会影响到母乳的每一种成分,但是其中有的营养成分会比较相对的固定,受到母亲营养摄入情况的影响较小;而有的成分则需要母亲随时的补充,否则很快就会在母乳中出现缺乏。

母乳能为4个月以内的婴儿提供完全的营养需要,而母乳的营养成分完全来自于母亲的身体,因此,母亲身体状况的好坏必然会影响到母乳的质量。

虽然母亲的身体状况会影响到母乳的每一种成分,但是其中有的营养成分会比较相对的固定,受到母亲营养摄入情况的影响较小;而有的成分则需要母亲随时的补充,否则很快就会在母乳中出现缺乏。

而母乳中的有些营养成分含量则直接受到食物摄入量的影响。如母乳中的多不饱和脂肪酸、维生素C、叶酸等。母乳中多不饱和脂肪酸主要来源于食物中的多不饱和脂肪酸,也就是说母亲吃的食物中含量高,母乳中的含量也高,而多不饱和脂肪酸(我们常听到的DHA、AHA就是其中的一员)对4个月之前的婴儿神经发育有重要作用,因此,哺乳早期多吃鱼类、坚果、植物油等是很好的。而维生素C、B和叶酸等,由于在人体没有储存,需要每天从食物中补充,因此,食物中含量的多少会影响母乳的质量,维生素C和叶酸多来自于蔬菜水果,哺乳的母亲是不能放弃蔬菜水果的。

母乳中铁和维生素D的含量均不高,即使从母亲食物中补充也很难完全满足婴儿的需要,因此,应在医生或营养师的指导下,在婴儿的食物中添加维生素D和铁。

看了上文关于母乳喂养的文章,各位妈妈们相信一定有了更新的认识了吧。坚持母乳喂养的妈妈们,一定要注意自己的身体情况哦。只有自己拥有健康的身体,才能让宝宝吃的健康哦。

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