适合冬季调节感冒症状的滋补粥有哪些呢冬

冬季天气寒冷，一不小心就会伤风感冒，但是其实我们可以避免冬季常常的感冒现象的，因为我们可以喝粥来调节冬季的感冒症状，那么最适合冬季调节感冒症状的滋补粥有哪些呢?

1、生姜苏叶粥：

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

2、防风粥：

防风（在药店可以买到）15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

3、生姜大枣粥：

效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

4、杏仁粥：

杏仁（去皮）20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

最适合冬季调节感冒症状的滋补粥是我们应该常常的煮一些来喝，这些无论是老人还是孩子我们都应该多喝一些，这样才能让我们的身体在冬季里有一个良好的状态。