吃花生酱对女性养生的四大益处夏

对于经常关注减肥的人，我们通常都会知道很多专家告诫我们说不能吃发酵类的食物，尤其是经过腌制的酱菜之类的，不但容易使人发胖，而且还不利于身体健康。但是大厨艺小编最近了解到一个花生酱的也有健康养生的功效，下面就和大家分享一下。

有助减肥

与流行的看法相反，减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，增强饱腹感，避免饮食过量。

有助皮肤健康

花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示，维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。

强壮骨骼

32克（两勺）花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。

保护心脏

哈佛医学院科学家表示，花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”），进而降低心脏病风险。

亲们如果有兴趣的话可以尝试一下花生酱哦！