秋冬人们常常觉得口渴口干、皮肤干燥,、鼻腔干燥,如能选食一些具有滋阴润燥的粥,可缓解以上病征,下面,大厨艺小编介绍多种秋季养生粥,原料不多,制作简单,很适合一般家庭,你不妨试试。
秋季养生粥:
1.胡萝卜粥
用胡萝卜同米煮粥食用,对于秋天口唇干裂、两眼干涩、头屑增多者有一定的防治作用。
2.芝麻粥
芝麻50克,先将芝麻炒熟,研(压)成细末,待粳米粥煮熟后,拌入芝麻细末同食。芝麻性润滑,功擅润养,具有润肺养肝、润肠通便的作用,以之食粥,气香味美,尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。
3.菊花粥
菊花50克,粳米l00克,先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥。初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效。
4.银耳羹
原料:银耳5克、冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火熬煮1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
5.豆浆粥
原料豆浆1000克,糯米100克、白糖适量。做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
6.鸭肉粥
原料鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
秋季由于气温变化较大,容易使人阴津耗损,引起秋燥,所以,秋季防治干燥症,要多吃些滋阴润燥的食物,保持身体阴阳气息平衡。
吃荔枝上火怎么办?避免荔枝上火的三种小办法: 1、如果吃了一把荔枝后就有反应上火症
晚上11点之前一定要睡觉,因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续干活
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法
油桃大家在生活中一定经常吃吧?它是所有桃中比较出众的一种桃,有一些朋友一吃油桃没
橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不
传统观念:牛奶太营养容易“上火” 牛奶营养丰富是大众公认的,“牛奶容易上火”也是
西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。吃西
那么墨鱼圈常吃上火吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,为你曝光墨鱼圈的副作用有哪些,希望对
桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振
除此以外,在平时患者还应该从饮食方面进行良好的控制,不吃辛辣以及过于油腻的食物这一点也是非常关键的,
洗盐水或其它溶液来治疗,如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌,若声音有嘶哑或咳嗽,则疼痛的部位较深,这时漱盐水
上班族降火良方电脑显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正
给宝宝怎么选择合适的奶粉要考虑奶粉的吸收性目前,奶粉中常见的好吸收营养配方主要有opo结构脂、α-乳
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有