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孕妇上火怎么办 孕妇上火怎么注意饮食

一、孕妇上火应该怎么办

孕期一不小心,就会出现上火现象,这时如果不及早降火,会引起便秘、痔疮等一系列的问题。所以孕妇如果出现上火的苗头,就该适当多吃一些能降火的水果蔬菜。

黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。

梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。

草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

注意事项

孕妇上火就用水果来下火吧,至于孕妇上火吃什么水果好也已经为大家介绍过了,希望孕妇们早日摆脱烦恼。如有更多需要,可关注参考资料

二、孕妇吃什么食物可以降火

1.含有维生素C、E类的食品

黄瓜、西红柿等蔬菜,苹果、芒果、子等水果以及豆类、蛋类、乳制品等食物上火的孕妈咪也可以多吃一点。

 2.养血清热凉补的食品

怀孕中期孕妇易燥热上火,可吃菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔,孕妈咪也可按养胎食疗方进补,依不同孕妇身体情况有不同的食疗方(不可听信偏方,自行购买食用)。体虚的准妈妈,夏季可以吃一些非凉性的蔬果,如:榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物,可在盛夏中午食用,但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类,以免引起腹泻或痰多易咳。孕妈咪不要过度贪吃冰品或凉性食物,以免遗传胎儿虚寒体质。

 3.牛奶

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥降火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

 4.大豆

大豆在滋阴、降火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

 5.百合

百合是著名的保健食品和常用中药,因其鳞茎瓣片紧抱,“数十片相摞,”状如白莲花,故名“百合”。广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水,以润肺正气。

三、孕妇上火还可以喝绿豆汤吗

绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品,在盛夏喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。孕妇可以喝绿豆汤吗?答案是肯定的。孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以对孕妇们来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆汤的。

四、孕妇上火的饮食注意事项

 孕妇春季上火饮食注意事项

孕妇是一个特殊的群体,很容易受到“春燥”的侵袭而导致“上火”。因此,孕妇在春季应多喝水,多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。比如火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等,可清热、化痰、润肺。适量运动也能防止“上火”。孕妇还可以喝牛奶,通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效。

孕妇一旦“上火”后千万不能自己乱服药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的“降火”药,很容易引起流产等其他危险情况。

 孕妇夏季上火饮食注意事项

一到炎热的夏季,最苦的莫过于准妈妈了,夏季很多准妈妈都会遇到上火的情况,孕妇夏季既要防内火又要防外火。

孕妇夏季如何防“外火”(即自然界高热的气温)

预防的措施主要包括:早上10点到下午2点之间尽量避免外出,白天外出时要撑伞或带上遮阳帽。夏天室内温度最好保持在23℃—28℃,湿度保持在40%—60%之间,以防外火内侵。

孕妇夏季如何防“内火”(即人体阴阳失衡而出现的内热症)

有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调节体温,多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅,不急不燥,防止内火自生。

夏季要以清补为主,孕妇不要喝鸡汤,要少吃肉类及油腻食物,少吃温热性水果,少吃坚果,还要少吃糖和冰冷食物。夏季孕妇上火,四种食物是上选:西瓜、绿豆汤、空心菜和热水。

孕妇秋季上火饮食注意事项

秋季气候干燥,不少人会受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等系列症状的“骚扰”。孕妇由于生理上的变化,更容易上火,严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。

秋季天气干燥,孕妈妈要多喝水,多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜,平日注意适量运动。

 孕妇冬季上火饮食注意事项

进入了冬天,防寒和补身的饮食工作让孕妈咪喘不过气来。有时候补身过了头,还会给孕妈咪带来上火的困扰。

冬季,准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

补身过了头,很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。为避免上火,孕妈咪要多吃清凉解毒的食物,别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。

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