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冬天孕妇上火怎么办

冬季孕妇上火,大多是因为受到冬季气候寒冷干燥的影响,加之进补过度,吃太多油腻的食物,导致体内积热过多,或营养不平衡,出现喉咙肿痛、心烦气躁、口腔溃疡、便秘等,加之孕妇血旺,大多为实热,又因为怀有宝宝,孕妇上火不能像平常那样用药物降火,最好是用食疗,通过食用一些温性去火的食物,达到降火的目的。那么冬天孕妇上火吃什么好呢?中医认为,上火一般分为虚、实两种。虚火大多因阴虚导致体内火升,主要表现为咽喉干痛、心烦少寐等。实火则表现为发热,头痛,目赤,口渴喜冷,烦躁,腹胀,便秘,小便黄,舌红苔黄等,多因肝胆、胃肠失火。

一、早喝盐水晚喝蜜中医养生学上认为,早喝盐水晚喝蜜,对预防冬季上火有很好的作用。饮水本身并不能起到降火的效果,但是可以起到促进新陈代谢的作用,对降火也是有一定好处的。早上起来空腹喝一杯淡盐水,可以很好地促进肠道蠕动,改善肠胃;而蜂蜜本身具有很好的润肠效果,用温水调和可以开胃健脾,起到促进食欲,改善睡眠的作用,对孕妇上火很有帮助。如果孕妇上火严重,建议可以配合加点菊花、金银花下去,有降火良效。二、适量吃些苦味食物适合孕妇降火的食物,可以选用“苦”味食品。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,有解热祛暑、消除疲劳的作用。生活中常见的苦味食物,首推苦瓜。因为苦瓜果味甘苦,有解毒降火、养血滋肝、降血糖的效果。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用。但是有一点需要提醒的是,苦瓜性凉,且苦瓜中含有奎宁,虽然含量不高,但是也有可能引起子宫收缩,所以孕妇要慎食。三、注意饮食清淡孕妇冬季上火要注意饮食清淡,多吃些蔬菜水果,因为很多蔬菜或水果本身都具有不错的降火效果。此类蔬菜中常见的有西红柿、萝卜、莲藕、荸荠等,水果则有香蕉、草莓、苹果、柿子、梨子等,不但营养丰富,而且也是“去火”的能手。?另外,孕妇也可以多喝一些养生的粥,像是绿豆粥、蔬菜粥、地瓜粥、山药芝麻粥等等,对调养脾胃,润肠通便都有不错的效果。四、少吃热性食物冬季气候寒冷,但是孕妇不能吃太多性温和热性的食物,都则容易加剧上火的症状。像是人参、桂圆、辣椒和羊肉等尽量少吃,而一些热性较大的零食也要少吃,想瓜子、巧克力、花生等。注意保暖,保证充足的睡眠,另外还要适当运动,保证身体健康。以上就是针对冬季孕妇上火的相关介绍,仅供参考。

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