冬季有效增强免疫力 不给病菌可乘之机冬

冬季气温变化大，外加气候干燥人体的抗病能力有所下降，细菌、病毒等会乘虚而入，特别是体质较差的朋友，提高机体免于力是有效抵抗疾病的方法，在疾病高发的时期，多吃富含维生素A的食物能够帮忙增强抵抗力，不给病菌可乘之机。

一般来说，从食物中可以获得充足的维生素A，维生素A的来源有两条途径：一是动物性食物，如动物肝、肾、奶油和蛋黄;二是植物性食物，如菠菜、胡萝卜、南瓜等。维生素A缺乏者，也可在医师指导下服用维生素A的制剂，包括鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等。

萝卜治病的小偏方：

萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜。萝卜还有一定的药用价值，明代医药学家李时珍的《本草纲目》中记载：萝卜味甘辛、无毒、化积滞、解酒毒、散淤血。进食萝卜有消食、顺气、化痰、止咳、利尿、补虚等作用。医学研究发现，萝卜具有一定的抗癌功能。萝卜所含的纤维素可提高巨噬细胞吞噬病菌和癌细胞的功能，增强人体的抗癌能力;萝卜含有的淀粉酶能分解致癌物质亚硝胺，从而起到防癌作用;萝卜含有的干扰素诱生剂具有抗病毒感染、激活自然杀伤的细胞活性及抑制恶性肿瘤的作用。生萝卜汁能刺激上消化道细胞诱生干扰素，从而减少患上消化道癌症的机会。

除此之外，多吃富含维生素C的食物例如：红枣、水果、桔子等也有助于提机体的抵抗力。