冬季吃甘蔗和冬枣提神增强免疫力冬

以进入冬天，也许是由于室内空气的不流通、干燥，很多上班族都会感觉自己像是“瞌睡虫”附体，总会想直接趴在桌子上。营养专家告诉我们这个时候如果我们适当的吃一下生津止渴、润肺去火的水果就能很好的缓解上述症状，下面大厨艺小编几给大家介绍两种这样的水果。

甘蔗

专家建议：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。

中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”专家介绍，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。

冬枣

冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。

冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达到352mg/100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

冬季你如果也有这种不适，可以试试这两种水果哦！