滋润糖水来保健 冬季饮食能防燥冬

6、菊花普洱糖水

材料：

菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙（15ml）。

做法：

1）干山楂片清洗干净备用。

2）将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

3）待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火气。

7、银耳雪梨糖水

材料：

银耳（1两）、雪梨（1个）、红枣（15粒）、冰糖（8汤匙）。

做法：

1）银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。

2）红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。

3）煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

4）最后放冰糖煮几分钟即可。

功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

8、茅根马蹄竹蔗糖水

材料：

茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

做法：

1）茅根洗净，绕成一扎。

2）马蹄洗净，去皮。

3）竹蔗洗净，每小根切成4份。

）粉葛洗净，去皮，切块。

5）所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。

功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。