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鸭肉海带萝卜粥 养生滋润

其实秋季是一个非常好的养生的季节,在这一季节里如果大家能够通过一些食疗来帮助自己护理身体,那么就能够保障最大的食疗效果,让自己拥有健康的身体,很多人都会想要了解,在秋季应该多吃哪些食物,才能够帮助自己起到养生的效果呢?我们一起来了解一下吧!

1、鸭肉海带萝卜粥

鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。

将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用。

将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟,让如白萝卜块,继续炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即可。

2、沙参银耳粥

沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10-15分钟,即可食用。

3、生地麦冬粥

生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。

将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。

4、杏仁川贝百合

杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。

先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。

5、桑菊粥

霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。

将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可食用。

6、黄芪淮山药粥

黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。

将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。

7、芝麻花生猪肝山楂粥

芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。

将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。

专家为我们介绍了很多,在秋季比较好的养生的粥品,比如五谷养生粥,山楂大枣莲子粥,芝麻花生猪肝山楂粥,杏仁川贝百合粥等,每一种粥品的养生效果都不相同,患者可以根据自身的情况,选择其中的一种或是几种,来帮助自己起到养生的效果,从而让自己的身体更加健康。

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