如果你最近常常的看新闻,你就会在知道全国的雨水都是不少的,但是我们依然有很多出现干燥的感觉,尤其是长期面对电脑的人更是容易感觉干燥的,所以这个时候我们就是要学会滋润自己的,那么在日常生活中该如何的滋润自己呢?
“滋润”自己,白领人士首先要多喝水、多补水。“忙得连水都顾不上喝”的白领人士要注意体内发出的缺水信号:嘴唇干裂、突然疲劳、脸红、头疼头晕、呼吸急促、注意力不集中、恶心、易怒或抑郁、皮肤水肿、尿色深。另外,总是便秘的白领人士更要多喝水。大家知道,肾喜水,人体也不能缺水,饮水不足会让人感到干、燥、涩,严重缺水可导致肾功能衰竭、脑水肿等。
“滋润”自己,需要多吃养阴生津的食物。比如,苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等水果和青菜。立秋之后,泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨等食物都能起到滋阴、润肺养血的作用。专家特别提醒,可以多吃梨,梨可润肺滋阴,减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨,可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状;高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻。雪梨加冰糖可制成雪梨饮,能清热止渴,适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
“滋润”自己要少出汗。中医认为,“汗为心之液”,大量出汗,尤其是自汗,需要“补心气”,可以选用北京同仁堂益气养阴的经典名方生脉饮。该方源自金元时期名医张元素的《医学启源》,由人参(或党参)、麦冬、五味子三味药配伍而成。其中,人参能强心气、补肺气,恢复和增强人体各器官的功能,提高机体免疫力;麦冬养阴、清热、生津;五味子敛肺、止汗、生津,能预防元气耗散。生脉饮药性平和,益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗等症。近年常用于冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心绞痛、阿尔茨海默病等心血管疾病属气阴两虚证者的辅助治疗。
“滋润”自己需要防治失眠。很多白领有个同感:失眠时口干津少,身心都感到很“燥”。这时可以选用北京同仁堂的安神健脑液,该方为“生脉饮”加丹参、枸杞子配伍而成,具有益气养血,滋阴生津,养心安神的功能,主要用于治疗气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等症,可以帮助白领人士“滋润”自己。
只有我们经常的滋润自己我们才能让我们的身体更加的保证我们的健康,尤其是长期面对电脑的白领就要按照我们上面的四个方法来滋润自己。
今天小编要为大家介绍的食材是松子。山珍海味虽然可口,却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们
近些年来,国外不少研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步造成排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢
很多种鱼“亦食亦药”:清热解毒吃鲫鱼益肝补肾吃黑鱼甲鱼则全身都可入药,鳖甲滋阴补阳,鳖血滋阴退热,甲
引发嘴唇干裂的主要原因有日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素维生素维生素维生素e以及阴虚低热气候干燥或
滋润皮肤吃什么食物好?如何饮食?滋润皮肤常吃的食物有鱼子酱、花生、花生仁、鱼子酱、花生、花生酱、花生
滋润皮肤的食物有哪些,滋润皮肤吃什么好?滋润皮肤常吃的食物有花生米、花生碎、红皮花生...
滋润肌肤吃什么食物好?如何饮食?滋润肌肤常吃的食物有大枣、猪皮、大枣、猪皮...
带鱼的鳞中还有不饱和脂肪酸,能显著降低人体的胆固醇水平,非常适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、营养不
除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有
经常吃可以大大拓展b族维生素的食物来源,同时还能摄入大量的膳食纤维、抗氧化成分,以及维生素e和多种矿
那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?利用工作环境你的单位也许有体育活动设施,或
鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅清除呼吸道病毒缓解感冒鼻塞和
来自texas大学的一项研究显示(涉及600个25-64岁的志愿者,调查时间长达8年),那些喝die
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有