菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 食疗养生 > 正文

冬季多吃绿豆芽 补水润肤补维C冬

冬季天气干燥,加上饮水量减少,很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实,冬季补水的方式很多,不一定是要喝水才能补水哦!巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分!今天给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽,多吃还能补充维生素C哦!

鸡丝绿豆芽

食材:绿豆芽200克,鸡脯肉200克,黄瓜半根,黑芝麻一小把,食生抽、白砂糖、芝麻油适量

做法:

1、将鸡脯肉洗净后煮熟,放凉后手撕成丝备用;

2、绿豆芽用开水焯烫一下捞出放凉沥干备用,黄瓜洗净后切成丝备用;

3、将黄瓜丝、鸡脯肉、绿豆芽放入容器中,加入适量生抽、食盐、白砂糖、芝麻油并撒入一把黑芝麻后拌匀即可食用。

绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管,冬季燥热食物进食较多,很容易导致体内燥热、上火,加上水分摄入不足,吃点绿豆芽可补水分,还能润肌肤、清火气,可谓一举多得。

润肤 补水 绿豆芽 豆芽 绿豆 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有